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Smoothie frutos rojos

Como hacer un batido de frutos rojos

receta smoothie frutos rojos

Este smoothie de frutos rojos se puede tomar en cualquier época del año pero en verano sobre todo.

Puedes tener los frutos en el congelador para darle máximo frescor al smoothie y así combatir el calor.

Siento que muchas personas ven la fruta congelada como de segunda categoría en comparación con la fruta fresca, cuando en realidad es igual de nutritiva. 

La razón de esto es porque se recolecta y se congela en el pico de madurez, lo que significa que ha tenido suficiente tiempo para desarrollar su perfil completo de vitaminas y minerales

Algunas de esas vitaminas y minerales se deterioran durante el proceso de congelación y almacenamiento, al igual que la fruta fresca que generalmente se recolecta más temprano para garantizar que no se dañe durante transporte, por lo que también baja un poco el perfil nutricional.

Hay supermercados como Mercadona que venden bolsas de frutos rojos ya congeladas y te va a facilitar la tarea a la hora de hacer el smoothie de frutos rojos. Si quiere añadir algún otro alimento con altos valores nutritivos consulta aquí.

receta smoothie frutos rojos

Smoothie frutos rojos

Smoothiesbowls.com
Este smoothie de frutos rojos se puede tomar en cualquier época del año pero en verano sobre todo. Puedes tener los frutos en el congelador para darle máximo frescor al smoothie y así combatir el calor.
5 de 1 voto
Tiempo de preparación 3 min
Tiempo de cocción 0 min
0 min
Tiempo total 3 min
Plato Bebidas, Desayuno
Cocina Mediterránea
Raciones 1 persona
Calorías 145 kcal

Equipment

  • Batidora de vaso

Ingredientes
  

  • 75 g. Arandanos congelados
  • 75 g. Fresas congeladas
  • 1 Yogur natural griego
  • 100 ml. Agua embotellada
  • 1 puñado Frutos rojos frescos para decorar y presentar
  • 1 puñado Frutos secos opcional

Elaboración paso a paso
 

  • Coloca todos los ingredientes en la batidora de vaso (menos los frutos rojos frescos y los frutos secos) y mezcla hasta que quede suave.
  • Puedes añadir un poco más de agua si lo deseas más liquido.
  • Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con los frutos rojos frescos y la hoja de menta.
  • Este batido se puede preparar con anticipación y almacenar en la nevera para obtener un grosor y cremosidad adicionales.
Keyword batido de frutas, frutos rojos, Smoothie

Una buena batidora de vaso es clave si tienes pensado hacer batidos y smoothie a menudo. Te recomiendo invertir un poco de dinero en comprar una de calidad. A continuación te muestro las 4 mejores batidoras de vaso de Amazon. La IKOHS i la DEIK son las mejores calidad-precio y si quieres algo mas PRO para hacer mas batidos a la vez y de manera mas eficiente, las MOULINEX o la HOMEGEEK son una excelente opción.

Para presentar los Bowls

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Comentarios (2)

Buena receta!

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5 stars
Me encanta! Yo a veces pongo un poco de leche condensada. Aunque ya no es tan saludable le queda de miedo

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