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Como desintoxicar el organismo con Smoothie Detox

Seguro que alguna vez te has preguntado como desintoxicar el organismo después de grandes comidas en navidad o durante las vacaciones.

Este batido de frutas y verduras smoothie detox esta pensado para quemar las toxinas y sustancias perjudiciales acumuladas en nuestro cuerpo.

En otras palabras te va a ayudar a limpiar y desintoxicar tu organismo.

alimentos detox

Antes de nada quiero explicarte un poco acerca del significado de desintoxicar el cuerpo. Este concepto es muy amplio y hay que explicarlo bien.

Desintoxicar el cuerpo

Básicamente, la desintoxicación significa limpiar la sangre. Esto se hace eliminando las impurezas de la sangre en el hígado, donde las toxinas se procesan para su eliminación. 

El cuerpo también elimina toxinas a través de los riñones, los intestinos, los pulmones, el sistema linfático y la piel

Sin embargo, cuando estos sistemas se ven comprometidos, las impurezas no se filtran adecuadamente y el cuerpo se ve afectado negativamente.

Un programa de desintoxicación puede ayudar al proceso de limpieza natural del cuerpo:

  1. Descansando los órganos a través del ayuno
  2. Estimulando el hígado para expulsar toxinas del cuerpo
  3. Promoviendo la eliminación a través de los intestinos, riñones y piel
  4. Mejora de la circulación de la sangre
  5. Ingerir nutrientes saludables para el cuerpo
Como desintoxicar el organismo

Como desintoxicar el organismo

Primero, aligera tu carga de toxinas. Elimina o reduce el alcohol, el café, tabaco, azúcares refinados y las grasas saturadas, que actúan como toxinas en el cuerpo y son obstáculos para su proceso de curación.

Otro obstáculo para la buena salud es el estrés, que activa nuestro cuerpo para liberar hormonas del estrés en nuestro sistema. 

Si bien estas hormonas pueden proporcionar la «adrenalina» para ganar una carrera o cumplir un plazo, en grandes cantidades crean toxinas y ralentizan las enzimas de desintoxicación en el hígado. 

El yoga y la meditación son formas simples y efectivas para aliviar el estrés, al restablecer las reacciones físicas y mentales del estrés inevitable que tenemos en nuestro día a día. 

Receta Smoothie Detox

Los batidos Detox son increíblemente energizantes gracias a su alta concentración de nutrientes y la facilidad con que nuestros cuerpos pueden digerirlos. Piénsalo. 

Básicamente, los ingredientes ya se han triturado para nosotros, por lo que no tenemos que preocuparnos por masticar una comida o no tomar el tiempo suficiente para masticar los alimentos adecuadamente y luego sufrir trastornos digestivos o un corte de digestión como resultado. 

Si tomas este batido habitualmente (1 vez a la semana) notarás las mejoras en tu cuerpo y aprenderás como desintoxicar el organismo y a mejorar tu calidad vida.

como hacer batido detox

Todo lo que nuestro cuerpo tiene que hacer es absorber la rica cantidad de vitaminas que le damos, distribuir esa bondad a todas nuestras células y alimentarnos.

Si eres nuevo en los batidos verdes, no te preocupes. La espinaca tiene un sabor realmente suave, que se enmascara fácilmente por la dulzura de los plátanos y el zumo de naranja. 

Si no te gusta la idea de usar jugo de naranja (o no tienes a mano), puedes sustituirlo con un poco de leche de almendras, pero recomiendo probarlo con zumo al menos una vez, especialmente porque ofrece una buena dosis de vitamina C.

Y si desconfías del aguacate, ¡no lo hagas! No lo vas a notar en absoluto, y agrega una cremosidad de lujo al batido.

Esta receta smoothie detox es perfecto para desintoxicarnos y quemar esas grasas de más después de fiestas y de épocas de comilonas.

receta Smoothie detox

Batido Detox

Smoothie Bowls
Los batidos Detox son increíblemente energizantes gracias a su alta concentración de nutrientes y la facilidad con que nuestros cuerpos pueden digerirlos. Este smoothie detox es perfecto para desintoxicarnos y quemar esas grasas de más después de fiestas y de épocas de comilonas.
5 de 2 votos
Tiempo de preparación 7 min
Tiempo de cocción 0 min
0 min
Tiempo total 7 min
Plato Bebidas
Cocina Mediterránea
Raciones 2 personas
Calorías 245 kcal

Equipment

  • Batidora de vaso

Ingredientes
  

  • 200 g. Piña troceada
  • 1 Plátano
  • 1 Aguacate
  • 2 tazas Espinacas
  • 1/2 taza Hielo trozos pequeños para no dañar la batidora
  • 200 ml. Zumo de naranja

Elaboración paso a paso
 

  • Poner todos los ingredientes a la batidora de vaso siguiendo el orden establecido.
  • Batir durante unos segundos a máxima velocidad, hasta que quede una textura cremosa.
  • Puedes añadir más zumo o un poco de agua si lo deseas más líquido.
  • En el siguiente video te presento otras ideas y opciones para hacer batido detox

Video

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Una buena batidora de vaso es clave si tienes pensado hacer batidos y smoothie a menudo, te recomiendo invertir un poco de dinero en comprar una de calidad. A continuación te muestro las 4 mejores batidoras de vaso de Amazon. La IKOHS i la DEIK son las mejores calidad-precio y si quieres algo mas PRO para hacer mas batidos a la vez y de manera mas eficiente, las MOULINEX o la HOMEGEEK son una excelente opción.

Ootras formas para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse.

LAS 10 MEJORES FORMAS DE AYUDAR A TU CUERPO A DESINTOXICARSE

estilo de vida saludable

A parte de tomar semanalmente este batido, puedes establecer estas rutinas diarias para limpiar el organismo y practicar un estilo de vida saludable.

¿Como desintoxicar el cuerpo?
LAS 10 MEJORES FORMAS DE AYUDAR A TU CUERPO A DESINTOXICARSE

  1. Comer mucha fibra, incluido arroz integral y frutas y verduras frescas cultivadas orgánicamente. Las remolachas, los rábanos, las alcachofas, el brócoli, la espirulina, té matcha y el açai son excelentes alimentos desintoxicantes.

  2. Limpia y protege el hígado tomando hierbas como la raíz de diente de león y bebiendo té verde y té matcha.
    Toma vitamina C, que ayuda al cuerpo a producir glutación, un compuesto del hígado que elimina las toxinas.

  3. Toma vitamina C, que ayuda al cuerpo a producir glutación, un compuesto del hígado que elimina las toxinas.

  4. Bebe al menos 1’5 litros de agua al día

  5. Respira profundamente para permitir que el oxígeno circule más a fondo a través de su sistema.

  6. Transforma el estrés enfatizando las emociones positivas.

  7. Practica la hidroterapia tomando una ducha muy caliente durante cinco minutos, que el agua corra por su espalda.

  8. Sudar en una sauna para que tu cuerpo pueda eliminar los desechos a través de la transpiración.

  9. Cepillar en seco su piel o pruebe los spas / baños de pies de desintoxicación para eliminar las toxinas a través de los poros.

  10. ¿Cuál es la forma más importante de desintoxicar? Hacer ejercicio es muy importante, ya que sudar es la mejor manera de eliminar todas esas toxinas malas para nuestro cuerpo.

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Comentarios (5)

Tiene buena pinta.me encantan los smoothie detox. Voy a pobarlo. Alguna web espcializada para comprar licuadoras?

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Tengo que probarlo. Llevo tiempo queriendo comer sano y cuidar dieta.

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Sin duda la mejor opción para el cuerpo. Hago mucho ejercicio regularmente y después de probar batidos, polvos, geles y cosas así, los batidos naturales es lo que va mejor para el cuerpo y lo más sabroso, que parece que no pero es importante. Yo procuro tomarme 3 a la semana, combinado con el ejercicio es una maravilla.

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5 stars
INcreible batido. He botado una mejora importante. Sobretodo despues de resacas jajaja

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5 stars
Increible

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