Como hacer batido frutas de platano y cacao
Estudios científicos han demostrado que el cacao crudo puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como disminuir el colesterol y la presión arterial. También es muy alto en manganeso (dos cucharadas tienen alrededor del 14 por ciento de nuestras necesidades diarias de magnesio), fibra y hierro.
El cacao es conocido por sus propiedades antiinflamatorias (la razón detrás de su capacidad para reducir todos esos problemas cardiovasculares negativos).
Otro beneficio aunque menor es que es un estimulante natural lo que significa que proporciona una explosión de energía e incluso cortisol inductor de felicidad sin cualquier sentimiento nervioso adicional.
Ingredientes
- 30 cl de leche desnatada (de la nevera)
- 2 plátanos previamente trozeados y congelados
- 1 yogur natural griego
- 2 cucharadas de cacao crudo (crudo en polvo)
- 2 cucharadas de crema cacahuete
- Pepitas de chocolate negro y blanco
- Un poco de frutos seco al gusto
Receta smoothie y preparación:
Introduce los plátanos, el yogur, leche, cacao en polvo y la crema de cacahuete, en este orden y pon la batidora en funcionamiento, a la velocidad más alta, hasta que quede suave y cremoso, una vez consigas la textura que mas te plazca vierte todo el contenido en un coco bowl, añádele pepitas de chocolate blanco y chocolate negro junto con algún fruto seco que te guste.
Para darle un toque original aprende aquí como hacer las letras con frutas.
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