Como hacer batido de fresas y plátano
El batido de fresas y plátano es uno de mis favoritos!
Este smoothie con un sabor delicioso es una de las mejores formas de combatir el calor durante el verano. Las fresas son la fruta perfecta para el verano y combinan bien con el sabor de los plátanos.
Si aún no lo sabías, las fresas son una fruta baja en calorías, libre de colesterol, grasa y sodio.
Contienen mucha fibra, vitamina C, y antioxidantes, favoreciendo el fortalecimiento de nuestro sistema inmunitario, además de ayudar en la absorción del hierro.
Diferentes estudios han revelado que el consumo de fresas promueve la producción de dos hormonas, la adiponectina y la leptina, que ayudan a quemar grasa y a mejorar el metabolismo.
Estas hormonas son secretadas de forma natural por el tejido adiposo y comer fresas ayuda a su aparición y a luchar contra la obesidad.
Los plátanos son una excelente merienda después de entrenar debido a la gran cantidad de magnesio que contienen.
Ayudan a desarrollar los músculos que estás tratando de lograr en el gimnasio, por ejemplo. Los plátanos también contienen muchas vitaminas.
Batido de fresas y plátano
Equipment
- Batidora de vaso
Ingredientes
- 2 tazas Fresas frescas o congeladas
- 1 Plátano maduro
- 60 ml. Leche semidesnatada
- 1 cucharada Miel (opcional)
- Un poco de hielo picado Si lo quieres bien frío
Elaboración paso a paso
- Añade al vaso de la batidora las fresas y el plátano previamente cortados en trozos.
- Añade la leche y la miel, y bátelo durante unos segundos a máxima velocidad, hasta que quede una textura cremosa y suave.
- Este batido de fresas y plátano tiene muchas variaciones y opciones posible así que lo puedes costumizar a tu gusto.
Video
Notas
- Puedes poner las fresas y el plátano troceados en el congelador el día antes para tener un smoothie más frío sin necesidad de añadirle hielo.
Una buena batidora de vaso es clave si tienes pensado hacer batidos y smoothie a menudo. Te recomiendo invertir un poco de dinero en comprar una de calidad. A continuación te muestro las 4 mejores batidoras de vaso de Amazon. La IKOHS i la DEIK son las mejores calidad-precio y si quieres algo mas PRO para hacer mas batidos a la vez y de manera mas eficiente, las MOULINEX o la HOMEGEEK son una excelente opción.
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